広島すまいるパフェ

中畑久乃です。



夕飯はお野菜たっぷりの鍋食べました。


29日は、家から出るつもりなかったのですが、弟から誘いがあったので自転車でお出かけしました。

廿日市市役所の近くに11月19日オープンした

「tina　court」に行きました。

ティナーコートはスーパーやウォンツ、２階にデオデオがあって人が多かったです。

他にもいろいろ行きました。

自転車でいろいろ行くの好きなんだけど風が吹いている日はキツイです。向かい風はしんどい。

ふとももを結構つ使って疲れれました。

寒いと思って着込んで出たから自転車こぐと暑くて大変でした。

自転車は、ふとももの運動にきくのかな？

体重は、順調に減っています。しかし、引き締まってないのです…

引き締まるように頑張らないと！
  

こんばんは。水田薫です。
話題のサイト「顔ちぇき！」で、
西川史子さんに最も似ているという結果になり、微妙な感じ～。
次は、癒し系の安めぐみさんを目指そうっと・・・。

さて、モデルのキーボー先生が色々とコツを教えて下さり、
スタジオで何度も何度もチャレンジしたヒサノっち。
たくさんの携帯セルフ撮影写真の中から、
「これが一番いいだろう」というものを選んでみました。



ど～お？表情も柔らかくて、良くない？

ヒサノっちのように顔の丸さが気になる人は、
バックに濃い色を持ってくると、頬がシャープに見えるらしいです。
勉強になる～。

携帯電話のカメラを使って、色々な自分を撮影してみましょう。
色々撮っているうちに、自分のベストポジションが分かってきます。
そして、毎日、鏡で自分の顔をチェックすること。
さらに、色々な表情をしてみること、ですね。

写真写りは良い方がいいよね。
１枚の写真から、未来が開けることだってあるんだし。

ちなみに私は、３歳の頃から、カメラに向かってポーズをとっていました。
写真に写るのが苦手な方、まずは慣れることが大事ですよ♪

＜ひろしまピースチャリティーコンサート＞
　１２月４日（木）１８：３０～２０：００　ＡＬＳＯＫホール
　指定席前売　３５００円　自由席前売　２０００円
　チケットは各プレイガイドで発売中！
　中国新聞読者広報センター　ＴＥＬ　０８２－２３６－２４５５　でも予約出来ます。
　ＢｕｎＫｅｎさんの温かいギターとパックンマックンの朗読を、
　ぜひ生で聴いて楽しんで下さいね♪
　  

こんばんは。水田薫です。
エココーナーで無駄だとお話した、
ワインを買った時に１本だけ入れてくれるあのレジ袋、
今日は「けっこうです」と断ることが出来ました！
いつもものすごい速さで包装されるので断る暇がなかったのです。
でも今日は、のんびりレジのおばさまで良かった。
しかも、「これはホンット、使い道がないのよね～」と共感までしてもらいました☆
エコライフに、また１歩～！

さて、本日のゲスト、麻実（ａｓａｍｉ）さんです。



大阪を拠点に活動していらっしゃる、シンガーソングライター。
２６歳。お肌が雪のように白くてぴっちぴち！
身長、１５０ｃｍに２ｍｍ足りないミニマムちゃん。
なのに、奥行きのあるｗａｒｍな歌声です。

１１月２７日（木）１８：００～　広島経済大学Ｃａｆｅ「Ｔｉｍｅ」
イルミネーション点灯イベントにてライブを行います。
ぜひ、生で彼女の歌を聴いて、エコにあったまって下さい♪

麻実さんのＨＰ
　http://music.geocities.jp/asami_songs

↑おお。ブログにうちの番組のこと、出てるわ～。
  

こんばんは。月曜代打の水田薫です。
最近、「マッサージ→ホルモン焼きの夕食」にはまっています。
月に３回くらいですが、お肌がプリプリな感じ～♪

さて。今日、電話インタビューでご紹介した「しまね海洋館　ＡＱＵＡＳ」では、
先日、話題の「ペンギン館」がオープン！
プールの下から、飛ぶように泳ぐエキサイティングな４種類のペンギン達を
眺めることが出来るそうです。
私、イワトビペンギンが好き。
早くＡＱＵＡＳに行かなくては。

ちなみに私、これも好き↓



入口を入ってすぐのところにある、「回遊するイワシの大群」です。
動きが早すぎて、普通のデジカメでは撮影出来まへん。
あ、マニアさんには喜んでもらえそうなヘン顔は、
イワシが口を開けて泳いでいたので、真似したのです。
ムンクの叫びではありません。

シロイルカの「幸せのバブルリング」、
アシカとアザラシのパフォーマンス、
「アジの餌はアジ？」な共食いも見られる給餌タイムなど、
見どころもいっぱいです！
ぜひ、足をお運び下さいな☆

ＡＱＵＡＳのＨＰ　http://www.aquas.or.jp

ところで。
私がはまっているマッサージ屋さんが、
１１月２９日（土）３０日（日）にグリーンアリーナで開催される
「アクティブライフ２００８」というイベントに出店します。
私的には「世界最強」の足裏マッサージ、ぜひ体験してみて～！
  

こんばんは。
中畑久乃です。

今日は、ピーマンをしっかり食べました。

写真のうつし方下手なんだけど、チンジャオロース作りました。サニーレタスで巻いておいしく食べました♪

最近、野菜食べるの好きになってきました。この調子で続けいきます〜♪  

こんばんは。
少しへこんでいる中畑久乃です。

昨日の夜、お母様から厳しい一言

「やせたの？くびれてない。顔もかわってない」

今年１番太ってた時より約10キロ痩せたのに…

ゆりちゃん先生に教わったウエストシェイプアップやっていす。

後、階段の上り下りはつまさき立ちとか地味に頑張っていますが…

まだまだ見た目には、かわらないみたい。

誰がみても【痩せた！】とわかるまでやります。

日曜日はお料理する予定です。バランスに注意して頑張ってみます。
  

こんばんは。水田薫です。
しばらくさぼっていたウォーキングを再開したら・・・。
寒いったらありゃしない！
途中、思わず、「ランニング」になりました

さて。今日のビューティーは、
トータルコーディネーター佐伯久美子先生による
ヒサノっちへのファッションアドバイス！

「今までほとんど着たことがない」と言う淡いピンクのトップスと
黒のハーフパンツをスタンバイ。
髪も巻いて～。眉と唇はＤしょこたんにいじってもらって～。
佐伯先生の「小物マジック」が加わります。



ど～お？垢抜けたでしょ？



黒いボトムには黒い靴を合わせがちですが（私もやります）、
茶色いブーツを合わせると、更におっしゃれ～♪

ポイントは、茶色いタイツにするとか、
写真のように茶色いベルトを合わせるとか、
例えばバッグや帽子に茶色を使うとか、
靴と同じような色を、他の場所にも使ってあげることですって！

なるほど～。勉強になります！

仕上げに、首回りを華やかにしましょう～。
タートルネックは顔が大きく見えるけれど、
こうやってポイントを上に、目線を上にもってくれば、
小顔効果も脚長効果も期待出来ますよ☆



ちょっとちょっと～。かわいくなったんじゃな～い？

どんどん美しくなるヒサノっち。
来週もどうぞご期待下さいませ☆

佐伯先生のブログだよ。↓
　http://westbeachs.exblog.jp/
  

こんばんは。「かつては“太陽の女”」、水田薫です。
え？何のことかって？
オンエア聴けなかった方には申し訳ないけれど、
今となってはとても恥ずかしい話なので、もう説明しないもん（笑）

さて、今日の「広島ＰＬＡＣＥ」でご紹介したのは、竜王公園。
ここが、３５年くらい前には、ゴミの埋立地だったなんて、
知りませんでした～。



階段を上がっていくと、印象的な「Ｘ」の橋があります。



階段は、一番上まで上がると２００段くらい。
レポーターの典加ちゃんと、えっちらおっちら昇ります。
いい運動になるぞ～。

頂上到達。けっこう達成感。
広島市が一望出来ますし、空気も美味しいです！
夜景も綺麗なんだとか。
もしかして、デートスポットなの？



ちょうどこの時期は見事な紅葉が楽しめますよ。



落ち葉で遊ぶ子ども達。
テニスを楽しむ大人たち。
紅葉めでる私たち。
地下に埋まるかつてのゴミ達も、未来の足元を作り出した、ということだ。

しかし。

階段のぼって筋肉痛・・・。
日頃の運動、大事ですぞ（笑）
  

こんばんは〜

中畑久乃です。

今日は、母と一緒に2008中国バレエフェスティバルに行って来ました♪

二人ともバレエを見に行くの初めでビックリしました。

しなやかな動き素敵でした。

中でもチルドレンバレエ「トリッチトラッチポルカ−おしゃべり・うるさい！」が気に入りました。
可愛かったです。

舞台って伝わってくるものがあって好きです。

中畑もなにか自慢出来る事があればいいんだけど…オンチだし、リズム感もない

18センチのホールケーキを一人で食べられる事ぐらいです。笑いはとれても全然、自慢できない。ダイエット中なので今はやっていません。みなさん信じてください。
  

こんばんは、中畑久乃です。

今日は、とても久しぶりにお料理しました

やさいを食べるように頑張っています！



里芋のにっころがしが、ちょっと辛かった


明日は、初めてバレエみにいきます！
  

こんばんは。水田薫です。
澄んだ空に丸い月が煌々と輝いていますね。
明日も放射冷却で冷えそうだ。
ま、早起きしないアタシには、あんまり関係ないことだけど。

さて、ゆりちゃん先生＆アシスタント久乃っち。
今日は、「もしもし亀よ体操」で、ウエストぎゅう♪を目指しま～す！



椅子に座ったまま、お尻で歩き～の、
腰をツイストさせ～の、「もしもし亀よ亀さんよ～」を歌い～の、
わっしょいわっしょい、頑張りましょう。

・・・け、けっこう、息があがります・・・。

私も最近、ウエストサイズが、増えもしないが減りもしません。
体重も体脂肪率も、「高位安定」って感じです。
うかうかしてたら、久乃っちに負けるわ～。
がんばろ。

エンディングでご紹介した
“ゆりちゃんが司会をする”２００８中国バレエフェスティバルは、
１１月１６日（日)　アステールプラザ大ホール　午後１時半開演　です。
きっと「よそゆきゆりちゃん」が観られる数少ない機会ですよ～。
ぜひ、足を運んでみて下さいね☆
  

こんばんは。水田薫です。
「どんぐりブタ　どんぐりブタ　セ～レ～ブ～タ～♪」という歌が、
頭の中でグルグル回っています。
近所のスーパーの豚肉売り場で、エンドレスで流れている曲です。

さて。ピープルのコーナーでご紹介した「盲導犬写真展」。
今日から１７日（月）まで、そごう本館９階で開催されています。



ホントは、会場に行って、
盲導犬キキちゃんの写真を撮って来たかったんですが、
今日は時間がなくて・・・。

キキちゃんは、ラブ＆ゴールデンのＭＩＸ犬で、
真っ黒なボディが自慢の、９才の女の子です。
ユーザー・今井敏代さんの、目として家族として、
元気に頑張っています！
１６日（日）の午後には、そごう正面玄関で会えますので、
ぜひ、写真展と併せて、ご覧いただけたらと思います。

私ね～、いつか、キキちゃんを主役に、
ドキュメンタリーが作れるといいなぁって思っています。
が・・・。
盲導犬はハーネスを付けている時は鳴かないので、
音がないからラジオでは難しいんだなぁ・・・。
  

ゼリー、ゼラチン、スキンケアが必要な中畑久乃です

本当に「16歳に見える」ってよく言われてたのにぃぃぃ〜

服装だったとは･･･

本日は、頼れるお姉さん天野さんです。





伊織先生と三人で写真撮りました

アドバイスを受けて日々鍛えた表情筋を使って撮影に挑みましたが


・・・。





成果えられず


お姉さま方は、日々メイクをし、スキンケアもし、

表情筋も鍛えてこの素敵な笑顔が出せるわけです。

中畑久乃も頑張ります



  

こんばんは。今日は夕焼けが綺麗でしたね、水田薫です。
まずは大瀬戸千嶋の話の続きですが、
私、最近、食べられるようになったもの、もうひとつありました。
ホルモンです！
あれ、若い頃は、気持ち悪くてダメだったの～。
慣れると色々な食感が楽しめて、おいしいですね。

さて、私が昨日、行って来た話題の場所です。↓



もちろん、スナメリとかアシカショーとか、
お寿司のネタがいっぱい泳いでいる大きな水槽とかもあるんだけど、
なんか、ペンギンが多いのよね～。
館内を散歩するペンギンにも触れるのです。
ペンギンの背中、何とも言えない感触でした！
ぜひ一度、触ってみて～！

宮島水族館へは、小学生の頃に行った記憶があります。
今回、うん十年ぶりに訪れたのですが、やはり老朽化を感じました。

今月末で、リニューアルの為に休館する宮島水族館。
彼らには後３年は会えないので、今のうちに、ぜひどうぞ～♪

しかし秋の安芸の宮島は、かなり混雑しています。
公共交通機関をご利用の上、時間に余裕を持ってお出かけ下さい。

で。番組の最後でもお伝えしましたが、
明日５日（水）は、大人の都合で、私ではなく天野さんが担当します。
アシスタント久乃っちが、既にビクビクしておりました。
マッキー＆伊織先生のドＳぶり、必聴ですよ☆